La meilleure façon de perdre du poids ? A moins de vivre dans un conte de fées, il n’y a pas de magie : il faut faire de l’exercice. Mais le problème reste toujours la motivation qui est à son pic au début, mais qui diminue au fur et à mesure. Faire de l’exercice avec des amis peut aider car le compagnon de sport peut devenir ainsi un facteur de motivation. Pourtant aujourd’hui, avoir une personne à nos côtés pour faire du sport c’est rare. Les applications peuvent pallier à ce manque. Sur une pléthore de choix, voici 5 sélections qui pourraient certainement plaire à un certain nombre de monde.
Miser sur la diversité des exercices
Le seul moyen de perdre du poids, surtout après des périodes continues de repas copieux, c’est de pratiquer plusieurs exercices et ce sur le long terme. Pour ce faire, l’application Edomondo est toute indiquée. En effet, elle se décline sous une application à multiples disciplines de sports à pratiquer. En exemple on peut citer le roller, la course à pied, la natation, le vélo ou le ski. Ce concept très élargi agit en renseignant le nombre de km parcouru avec, en corrélation, la valeur en calorie qui a été dépensée. Il enregistre également le chrono et le rythme moyen pour chaque exercice afin de relever à chaque fois la performance de l‘individu. Pour le vélo, l’altitude franchie avec le dénivelé où se trouve le pratiquant est affiché par l’application. Dans le même genre mais en plus restreint, on retrouve également l’application Freeletics qui s’adresse aux personnes ayant des besoins de séances d’entrainements intensives et qui s’étalent sur une longue période. Des exercices de musculations spécifiques journaliers sont proposés à l’utilisateur en plus d’un guide nutritionnel pour adapter le type d’aliment adéquat à une bonne santé. L’exécution des exercices ne nécessite en aucune façon le recours à un matériel en particulier. Ils concernent notamment les workouts, les exercices et les runs qui sont munies de tutoriels vidéos pour la bonne exécution de chaque mouvement. Freeletics est destiné aux adeptes des séances de remises en forme et de musculation.
Bouger et s’amuser
Toujours dans le concept de la remise en forme et de la perte de poids, l’application Latin Dance Workout permet aux utilisateurs de se sculpter une belle silhouette dans la joie et la bonne humeur. Les exercices se basent sur des cours de zumba pour aider à perdre du poids. Cette application a l’avantage de la simplicité en plus de posséder une vidéothèque d’une qualité rare. La motivation sera au rendez-vous pour les adeptes de la danse avec en prime l’accès à un vidéo poker sur votre téléphone mobile pour pousser un peu plus dans le caractère ludique de cette application.
Les pros de la course à pieds
http://www.francoischarron.com/applications-iphone-android/fun/Runtastic est l’application dévouée aux amoureux de la course à pieds. Agissant comme un véritable coach vocal, ce logiciel guide et accompagne le pratiquant à travers des objectifs d’entrainements complets et des défis sur soi-même en se basant sur les performances passées. Conseils et encouragement sont prodigués par la voix qui sert de coach. Afin de bien contrôler l’évolution de la personne en ce qui concerne sa remise en forme, des statistiques sont établies à partir des séances de marche et de vélo enregistrées sur l’application.
Pour les overbookés
La dernière application est consacrée à la tranche de public qui courent partout et qui n’ont pas le temps de faire du sport. 7 minutes workout est l’appli qui va leur permettre d’accéder à 7 minutes d’exercices en tout genre, du cardio à d’autres activités de renforcement musculaires. Des séances particulières peuvent être planifiées sur le long terme afin de garder la forme malgré l’emploi du temps chargé auquel est soumise la personne. Puisque le temps alloué est très court, la personne doit être assidue si elle escompte un résultat bien palpable sur ses efforts. Presque toutes ces applications sont gratuites et sont disponibles sur Android et IOS, d’autres incluent des achats intégrés en plus d’autres jeux amusants.
